O inverno refere-se ao nosso calendário lunar de 10, 11 e dezembro, incluindo o inverno, neve pequena, neve forte, solsticio de inverno, pequeno frio, grande frio e outros seis tempos. No inverno, o frio é frio, todas as coisas desaparecem, o princípio importante da saúde no inverno é "manter os rins contra o frio". Os rins são a força motriz da vida humana, os rins são fortes, a força vital é forte, o corpo pode se adaptar às mudanças do inverno severo. A chave para garantir a prosperidade dos rins é evitar a invasão do clima frio.

No frio, os rins. Os rins são a força motriz da vida humana e são a "base inata" do corpo humano. No inverno, a atmosfera positiva do corpo humano é moderada e a atividade fisiológica do corpo humano também é moderada. Neste momento, os rins precisam preparar energia suficiente para manter o gasto de calor no inverno e armazenar alguma energia para o próximo ano, por isso é essencial manter os rins neste momento. Na dieta, você deve sempre prestar atenção ao ajuste dos rins, prestar atenção ao suplemento de calorias, comer mais alimentos de origem animal e legumes, suplementar vitaminas e sais inorgânicos. Carne de cão, cordeiro, ganso, pato, soja, nozes, castanhas, gergelim, batatas doces, cenovelas, etc. são alimentos adequados para o inverno.

O exercício resistente ao frio é benéfico para as pessoas, para o corpo cardiovascular, respiração, digestão, exercício, sistema endócrino são úteis para reduzir a ocorrência de doenças coronárias, acidentes cerebrovasculares, resfriados, tosse, artrite, obesidade, etc. Ao mesmo tempo, a resistência ao frio pode prolongar a vida das pessoas, para os jovens, a resistência ao frio também pode exercer a vontade forte e o espírito tenaz das pessoas, especialmente deve ser promovida. No entanto, quando tiver um resfriado ou febre, não faça exercícios intensos. Caso contrário, a doença pode piorar e até provocar infarto ou miocardite. Não se esqueça de se preparar antes do exercício. Porque em condições frias, os músculos do corpo humano são rígidos, a flexibilidade das articulações é pobre, e é propenso a lesões musculares ou ferimentos nas articulações. A intensidade do exercício deve ser adequadamente organizada, especialmente a velocidade de corrida deve aumentar gradualmente de lenta a rápida, o tamanho do exercício deve variar de pessoa para pessoa, gradualmente, especialmente idosos e doentes e crianças adolescentes, a intensidade do exercício não deve ser excessiva. Não respire com a boca, mas com o nariz. Porque o ar frio filtrado pelo nariz é limpo, úmido e frio, o que pode ter um bom efeito protetor no sistema respiratório.

Atenção:

A saúde no inverno deve ser acordada o mais cedo possível.

2 – Mantenha as costas aquecidas. As costas são o sol do sol, o vento e o frio invadem facilmente as costas do corpo humano e provocam doenças. Os idosos, crianças e pessoas fracas devem prestar atenção ao aquecimento das costas no inverno.

3, atenção ao frio e aquecimento. O inverno é mais frio e o número de viagens deve ser reduzido. Para sair, use roupas quentes e meias.

4, tomar banho no inverno, um pouco imprudente pode causar um resfriado de toufa e induzir doenças respiratórias. Isso reduz o número de banhos.

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